Don´t hate me.

Fick något ryck ikväll och drog ur hela min låda me kläder,

o skulle vika om de o vika dit dom tvättade kläderna också, så de blev rent och fint

i garderoben :P Har ju ändrat om lite, så nu har ja nog kläder i allt hemma.

I skrubben, i byrån i skrubben, i byrån i hallen o garderoben i sovrummet.

Roligt att man inte kan ha allt på ett och samma ställe. Men 

det kanske inte blir lika mkt kläder överallt då :P 

 

Så här såg de ut efter ja dragit ut allt,

och bilden nedanför när ja väl var klar :P

 

Men snäll som jag är så städade ja även eriks lådor, eller två av dom, 

o vek och gjorde de fint.

--------------------------------------------------------------------------

Ne ja känner mig som en extremt dålig vän nu.

Men just nu tänker jag på skolan, så jag hinner plugga,

eftersom jag jobbar måndag, torsdag och fredag,

och sen går jag heldagar resten av dagarna. 

Och går i skolan även Mådag, torsdag men bara halvdag så jag

kan jobba under dom dagarna ändå.

Sen eftersom vi ska bort på kvällen så blir de stressigt

tyvärr, och stressa de e jag inte alls bra på. 

Utan jag blir Sveriges största bitch.

Hoppas du inte hatar mig för detta :(

Fika

Fikar Nilsson hade med sig, o gott var de =) 

 

Min erik ser alltid lite blek ut, o kan nog aldrig se riktigt normal ut på kort :P 

Eller så kanske de e kaffet som gör han så där :P 

Undra om ja kokade ett alldeles förfärligt kaffe :P 

Jag själv vågade inte prova på, och har redan druckit en kopp idag så de fick bli 

lite Sprite från helgen istället :P

Ne nu ska ja ta me mig tvättpåsarna in i vardagsrummet

och vika all tvätt :/ men innan de 

så ska jag ta o krypa ner i min onepiece

så ha en bra kväll alla :D 

Känner mig duktig idag

Känner mig ganska duktig idag som hunnit med så här mycket som jag gjort idag :D 

Har hunnit tvätta klart, plocka ihop i hela lägenheten, och börjat med maten när erik 

kom hem =) och sen har vi fått besök av Erik från älsklingens klass.

Jobbigt de blev nu när dom heter lika :P haha 

NU har vi ätit lite och så, och jag funderar på att kanske börja att vika ihop kläderna 

så man får bort dom ikväll redan så dom inte behöver stå i påsarna hela dagarna.

Och ja kan bli så less på våran tvättstuga, eftersom ja hängde upp kläderna vid ett ungefär, och

kläderna var inte torr runt halv 5. Gaaaaah ska de ta nästan 

4 timmar att torka i ett torkrum? 

De e nog ett tecken på att tvättstugan verkligen bara e skit :P 

----------------------------------------------------------------

Ikväll ska jag titta på den nya serien på 3.an,

semesterduellen, och hoppas på att de kanske e lite

bra iaf.

serien som har gått på måndagar som nu bytt dag till söndagar,

är ju världens bästa hotell. o dom e ju helt underbar

människorna som e med, de e ju en riktig bra serie.

de enda negativa att de e på söndagar istället för måndag,

är att de går samtidigt som bingolotto så då kan ja ju inte spela de  :P

fika, tvättstuga, barn

Skolan e nu avklarad för idag, och har nyss fikat lite med Ullis =) 

O under tiden har ja påbörjat min tvättid, så nu kanske vi kan få lite rena kläder också :P 

så ska snart ta o plocka ur o i diskmaskinen igen, och sen kanske sopa av

golven lite, De syns ganska väl nu att det är vår, eftersom att det är 

grus. ÖVERALLT. 

På skolan idag så gick vi igenom ergonomi, 

som vi ska använda praktiskt på Campus på tisdag. =) 

Sen kom de fram att P är gravid och även Lina.
Åh jag blev sugen, så extremt sugen på barn.

De e ungefär 7 stycken omkring en som har småbarn eller väntar barn.

Men ska inte stressa på Erik, så ja får vänta,

men de är de värt eftersom jag vill att han ska vara pappan till mitt/mina barn.

Så får se när de blir =) 

nu ska jag fortsätta här hemma men tvätten o plocka ihop i köket.

Morgonbestyr

Skjutsat E till praktiken nu, så nu är han där,

de var lite små kallt och han var lite sen o ja va tvungen o 

försöka ta mig upp så de var ju ett perfekt sätt :P 

Så nu e de bara att försöka göra sig i ordning, 

men har däremot ingen aning om va ja ska ha på mig idaf,

alltid samma stora problem :P 

Ikväll ska ja plugga medan erik är o repar :D

Ne nu måste ja skynda mig :)

Mulan, ostkrokar

Vart filmkväll hos Biggan ikväll.

Men först så kom hon hit och käkade lite mat. =) 

Lika trevligt som vanligt.

Väl hos Biggan hade vi svårt och välja vad vi skulle se,

och kom fram till att vi skulle se Mulan som jag inte sett på minst 5 år tror jag. 

Men vi såg väl kanske inte så mkt, vi pratade mest men 

de e som vanligt .:P 

Och under tiden så kommer biggan med en klockren kommentar 

eller kanske mer är ett konstaterande :P 

Biggan: om de e mina fötter som luktar så e de fan illa...
eller de kanske e ostkrokarna.:p tur dom inte smakar som dom luktar :p.

 Idag hade ja inte mycket vettigt att skriva så jag får återkomma imorgon

Sov gott alla

Mat, serier, film

Min älskling e hemma tidigt idag, 

o de klagar då inte jag på då ja ska bort lite senare ikväll, 

då får ja ju sitta o mysa lite längre o ta hand om honom.

För igår hann vi ju inte träffas ngt alls nästan, 

han jobbade över, kom hem och åt och sen åkte han och repade,

och kom hem efter att ja gått o lagt mig :P

till o börja med ska jag laga maten idag, händer ju inte så speciellt ofta :P 

men de kanske inte blir så svår maträtt men ändå, (makaroner och korv)

Efter de ska ja bara sätta mig i soffan med han och se nån dålig serie.

Vid 6 tiden ska ja till Biggan och se film, Hennes karl e ju i Tyskland, eller iaf på väg till 

Tyskland för turné. Så vi ska ha en tjejkväll me film, o kakor kanske? =) 

Får se va de blir för film.

---------------------------------------------------------------------

Under tiden ska E tydligen sitta hemma och spela tv-spel. =) 

Så han e ju extremt glad att ja ska iväg:P 

Imorgon så kanske ja ska höra om hon vill se film då med eftersom 

E är ju o repar då, men kanske ska plugga lite,

har två avstämningar samma vecka,

o nästa vecka blir det nog inte så mycket pluggande ändå eftersom att

jag jobbar mån, tor och fre. Men de ska bli kul o 

jobba. så får man se va man har lärt sig, om man har lärt sig något ;) 

---------------------------------------------------------------------------------

Ne nu ska ja gå o fixa maten innan jag ångrar mig ;)

Praktik, tvättmedel och kaffe

Nu är man hemma från skolan, vart en ganska lugn dag.

Först fick vi ett papper med vilka platser de fanns att ha praktik.

Och de blev en himla massa surr om vart man ville vara och så. 

Sen så gick vi igenom de vi skulle, sen åkte ja till ÖoB och handlade så

mycket roligt som tvättmedel och diskmedel :P

Men innan skolan imorse så sprang ja ner till busstorget,

och hämtade en bil. o de e bara en lånebil nu under tiden Sandra 

åker bort =) 

Dom här kläderna o så blev de idag iaf.

Ne nu ska ja plocka lite här hemma, 

Cornelia o Ricky kanske kommer på kaffe innan dom åker hem till Bydalen.

 

Vad ska man ha på sig?

Ja då e man vaken igen, o nu så sov man hela natten, =)

Så nu har ja problem att med va ja ska ha på mig,

om ja ska ha 

 

Den eller

 

Det här?

Hm vilka problem. Ne ja ska vara glad att jag har något att ta på mig iaf =) 

Ne nu måste ja göra mig i ordning ska iväg o tanka en 

bil också innan ja åker iväg på skolan =)

Boda borg, tavla, p-piller

Hade varit mening att ja skulle följt med Knodde och Natalie till 

Boda borg idag. Men jag hade läxor att göra så

jag prioriterade det först innan de roliga =) Men jag får följa med nästa gång.

Men nu e ja klar iaf med läxorna. =) 

Så vet inte om Paula kommer förbi o ska se film,

eller om ja åker iväg till Ullis. 

Men först o främst ska jag gå o titta om de finns någon tvättid imorgon, de behövs,

tror inte vi har så mkt kläder kvar som e rena. 

De e ju FAN att man ska skjuta fram de så länge så man MÅSTE 

tvätta. 

-----------------------------------------------------------------------------------

Canvastavlan kommer inte upp idag, men kan man hoppas att den

kommer upp imorgon. Vi ska beställa den andra bilden sen också

då vi vet hur fin tavlan blev, fast den kommer att bli svartvit istället =) 

------------------------------------------------------------------------------

Den nionde April ska vi ju iväg på 20-årsfest,

o presenten e nu klar, så ja hoppas hon blir glad,

Har nog aldrig varit så nöjd över de ja kommit på ;)

-----------------------------------------------------------------------------------------

Nu har ja kommit in på va fan ska ja ha för p-piller eller så. 

Jag kan inte komma fram till något,

funderar fortfarande på en kopparspiralen.

Men ja ha ju SÅN beslutsångest. Något med hormoner vet ja väl

inte riktigt om jag ska ha. för nu denna månad när ja inte haft ngt, så extremt 

bra humör jag har varit på jämfört med när jag hade P-piller och P-plåster :P

Så nu har Erik oftast en glad tjej o en nöjd tjej =)

Ne nu ska ja kanske fixa några matlådor o sen sätta mig i soffan o

fundera på va som blir ikväll, =) 

Skola, biljetter o oväntat packet

Ja ikväll så ska tv:n vara av när ja lägger mig,

spelar ingen roll om det är några bra program eller inte.

Men den ska vara avstängd o sen ska ja sova innan erik, så kanske ja inte

hör hans snarkande hela natten. Men som en klasskompis

sa "skaffa hörselproppar," :P

Men då hör ja inte väckarklockan men de e nog lugnt,

ska nog kunna sova ikväll =) Även om han snarkar :P 

Men idag så har jag varit på skolan en sväng,

inte direkt så speciellt lång dag. men har haft massa annat att göra

sen på stan också, så de var skönt att kunna få de gjort ganska snabbt. 

Men på skolan så hade vi Människa socialt och Kulturellt. 

Där vi fick lyssna på dom som har SFI och sen så fick vi intervjua 

dom hur det var att komma till Sverige. och de var jätteintressant =) 

Efter skolan så gick ja o Paula till stan från Frösön,

och sen runt på stan, hon letade en present till Henrik, och jag skulle iväg o

hämta ut mina o Eriks biljetter till Danko Jones =) 

 

Fick även ett sms på min telefon idag, om att ja skulle hämta ett packet på 

pressbyrån vid tågstationen, o hade verkligen ingen aning om va

fan vi hade beställt, men de blev verkligen bara

en positiv överraskning, eftersom de var våran canvastavla =)

Så jag hoppas den kommer upp idag=)

 

Kommer upp en bild sen om hur den ser ut på väggen :D

Ne nu ska jag sätta mig och skriva in svaren från intervjun. =)

Ha en bra kväll alla =)

så vill ja också se ut!

Nu har Erik kommit hem efter första dagen på praktiken,

hoppas de har gått bra för han =) 

Själv har jag tagit de hyfsat lugnt, o plockat undan.

De blir verkligen ett bombnedslag så fort man ska göra något i 

denna lilla lägenheten. Men i helgen var de värt de,

min underbara faster kom ju o hälsade på

 

(hoppas du inte blir sur för att ja snodde bilden från FB. ) =)

Nu så håller jag på att laga fiskgratäng, första gången i mitt liv jag lagar de,

så ja e riktigt glad att man kan ringa o höra me mamma o pappa :P 

Ja vet de e fusk, men annars skulle de nog säkert bli helt fel, 

jag är kanske inte den bästa inne i köket. 

Ikväll så kommer Knodde o hans tjej Natalie på besök, 

de ska bli riktigt trevligt. =) 

Så efter att dom varit här så kanske ja ska fixa allt till skolan imorgon. =)

Idag har jag även fått tag på dom på frösön igen, sen ja råkade bli dubbelbokad,

så nu ska ja gå intro tre dagar nästa vecka =) 4, 7 o 8 april, så får hoppas att de går bra =)

Så de känns bra. De känns som att man kanske kan få nå jobb i sommar ändå,

även om de inte blir hela sommaren, men Yran helgen e den enda helgen

i hela Juli som jag inte skrivit i att ja kan jobba. =)

------------------------------------------------------------------

Såg en bild på en blogg idag på en 

tjej som var så extremt vältränad, o fan så fin kropp hon hade.

så nu har ja bestämt de att mina 100 situps om dagen som jag

misslyckades med ska ja börja med igen och ta igen dom 500 jag missat. 

så denna vecka blir de 200 om dagen då, men ja iaf. O sen ska ja även

kliva upp samtidigt som erik o träna hemma om jag

inte kommer iväg till gymmet,

Har ju lite träningsböcker som jag måste läsa igenom och kanske 

försöka följa varje dag också =) 

-------------------------------------------------------------------------------

2011-03-28

Sovit ganska dåligt i natt. Erik kanske har rätt.

TV:n ska vara avstängd. ska fan försöka med de i natt.

Men trött som ja var fick ja iaf upp Erik, o snabbt gick de, så

snabb brukar han inte kliva upp. o ungefär 5 över 6 gick han mot bussen,

=)

O sen somnade jag om och vaknade av att Paula hörde av sig om man skulle till skolan eller 

inte på Tema Afrika, men tillslut fick vi reda på att de va frivilligt och den är även imorgon och

på onsdag. Så då kom vi fram till de att vi tar det imorgon istället när vi ändå e på skolan

så hinner jag städa ihop efter helgen, Igår blev det inte många knop

gjorda här hemma.

Och tack Henke o Kickan för att vi fick låna bilen igår till att åka o storhandla. 

så nu e de gjort o nu vet man att man har mat hemma minst en månad, kanske lite till :P 

De såg ut som vi handlat till en familj på minst 4 pers, o vi e ju bara två :O 

Hur mycket äter inte vi då ? =O 

ne nu ska ja städa så de ser lite bra ut här när Knodde 

o hans tjej kommer förbi på kaffe ikväll.

 =)

Sen funderar jag på och gå o köra slut

på mig helt och hållet på gymmet :D 

Så alla, ha en kanon dag =)

Ny design på bloggen :D 

Tack zewe =)

DANKO JONES

15 APRIL då e Danko Jones i Östersund,

O biljetterna e nu bokade o hämtas ut imorgon :D 

Så de känns riktigt bra, Känner mig pepp redan nu :D

Haha men de kan ju ändras men de tror ja inte. 

Så nu har man något att se fram emot, o efter de då e

de precis 2 veckor kvar tills man fyller år o blir gammal :P

men va vill man ha när man fyller år. 

Inte den blekaste aning.

Men typ:

Pengar, 

presentkort

de e de enda ja kommer på.

De som skulle bli en sån tidig kväll för mig ikväll, 

gick ju rent sagt åt helvete... Ja e inte de minsta trött :(:/

Men nu ska ja iaf försöka sova, =) 

Ska ju sparka upp erik vid 05.40 för 06.45 ska han vara på sin praktikplats :D 

Ha en bra natt alla

Helgen

Helgen har varit lite lugn o mkt fart kan man säga så? 

Men vi åkte ju till Hackås i torsdags, o tänkte ju åka slalom på fredagen 

om de inte hade stormat då vill säga, så vi åkte in till stan

och köpte ett Xbox, (hoppas du e glad nu älskling =) )

Sen efter de när vi kom hem så tog vi med oss matilda till Svenstavik

och bjöd henne på middag, hon fick bestämma precis va hon ville 

och hon tog en nacho tallrik :P Ja o Erik åt en varsin Pizza.

de va verkligen evigheter sen man åt de, o gott var de,

Efter middagen så åkte vi till Dollar och köpte chips och dricka som matilda

kunde ta med sig till Felli som hon skulle sova hos. 

Sen på fredagskvällen får vi reda på att Freddis kommer upp på lördagen så 

vi skulle åka hem tidigt på dan så vi hann plocka ihop.

Klockan 12 ringer freddis och frågar om vi e vakna o att 

hon skulle åka snart. De blev PANIK rent ut sagt. 

Men vi hann klart allt, o fan va kul vi hade på kvällen,

Ja visst blev de kanske lite mycket alkohol o idag mår man som man förtjänar. =) 

----------------------------------------------------------------------------------

När man kommer till hackås så blir de oftast stress känns de som.

Man ska försöka hinna träffa alla man vill, men alltid e de några man inte hinner med.

Ibland känner man sig så extremt dålig för man hinner inte,

jag klarar tyvärr inte av o stressa för ja blir bara arg, 

så då känner man sig dålig för att man inte kan dela upp tiden så bra,

att man alltid stannar för länge hos någon så hinner man inte gå förbi eller

får bara komma o säga hej o sen måste man gå igen.

Skulle vara kul om man kunde träffas ibland utanför hackås,

allmänt dålig dag ;(

idag är det en dålig dag. känner mig bara negativ mot allt. så alla som träffar mig idag. förlåt för de. o Ne ja har absolut ingen aning om varför o de e inget fel mellan mig o Erik.:D

:(

ja ja nu e de som d e. men man ska inte se fram emot ngt. jag hade sett fram emot o se hur de e i bydalen i år. å träffa min underbara vän som ja inte träffat sen säsongen börjat nästan där uppe. jävla storm helvetet som ska stoppa en. aja va ska man då hitta på idag. vi e ju kanske inte så bra på o hitta på saker.
o imorgon blir de fjällen alltså björnrike även fast de blåser. så ibland undrar ja om de e så när mina kompisar kommer in i bilden så e de lättare o ställa in.:/

Ne nu ska ja bli en glad människa igen.

Onepiece är här....

Idag så har ja varit på skolan idag igen :) 

men de var en lugn dag, för eftermiddagen bestod utav film på

lektionen o vi såg Jalla Jalla.

så ja o Paula lyxade till de lite på lektionen

 

O sen när jag kom hem hade min extremt underbara 

ONEPIECE kommit.

O ja har längtat o att den e så skön som den e trodde ja inte.

Så nu har ja snart en till :D 

  

 

 Så nu så ska ja packa för en väska för en vecka helg i Hackås. 

=)

34:ans spa

Nu e ja hemma igen, efter en kväll på 34:ans spa i stan,

Jessica bjöd dit oss för o visa en ny behandling,

o trevligt var det. och gott tilltugg. 

o trevligt o träffa Jessica igen, de var ett tag sen.

Men iaf idag så hade ja ju avstämning. 

Satt i rummet me läraren och dom andra,

och kände att detta kan ja inte, utan ja kommer misslyckas

STORT. men ja klarade de, o riktigt nöjd var jag över det.

Så efter avstämningen så blev de en psykologilektion, o nu e de slut på den kursen,

det var då inte många träffar man hade, men de var 

en spännande kurs fast ja kanske inte fattade allt men ändå :p 

Imorgon ska vi till skolan och ha filmdag hela dagen o ska se 

JALLA JALLA på MÄNKEN,

den e ju iaf bra så de känns inte så jobbigt. 

Sen blir de att packa väskan så man kommer ihåg allt 

tills de blir en hackås sväng, så de förmodligen kommer 

bli slalom, o då kan ja ju inte glömma något så ja inte kan åka

de skulle ju vara för jävligt.  

tänk o åka dit o bli besviken över att man inte får åka o 

verkligen sett fram emot de. 

Ja saknar min pjäxor som ja köpte i Julas, o använt dom bara två gånger :O 

De måste verkligen bli fler gånger, MÅSTE....

Sov dax så man orkar med filmen imorgon.

ha en bra dag

God morgon, 

Nu har man suttit och plugga en stund på morgonen

så ja hoppas ja fattat psykologin nu bara :P 

O efter avstämningen har vi psykologi lektion o de e tydligen

kursslut efter det också. 

Sen efter skolan så blir de hem o äta lite middag,

sen så ska ja iväg med Jessica på någonting med spa som

hon bjöd me mig på =) 

Så de ska bli kul o faktiskt inte bara vara hemma. 

Ne nu måste ja kanske börja äta lite frukost o sen duscha o 

ge sig iväg till skolan =) 

Ha en bra dag alla =)

Älskar dig Erik <3

Fredrika

Nu försöker jag övertala min kära faster att komma 

upp i helgen o åka slalom med oss,

men än så länge så går de inte så speciellt bra, 

men på något sätt ska jag nog lyckas :)

hoppas jag, skulle vara roligt o se

henne som bambi på hal is som sen blir skitduktig på

att åka =) de tror ja =)

Ja tror att hon blir slalomproffs, eller nästan iaf.

hon e fan duktig på allt, så ja tror nog inte att de blir några större problem... =) <3

TRANSPORTER

TRANSPORTER 

Frank Martin är den bäste på det han gör: transportera farligt eller
olagligt gods utan att ställa några frågor.
Men hans senaste leverans,
en vacker ung kvinna som kidnappats av
internationella slavhandlare, för med sig dödliga komplikationer...

TRANSPORTER 2

Frank Martin är den bäste på det han gör: transportera farligt
eller olagligt gods utan att ställa några frågor.
Men hans senaste leverans, en vacker ung kvinna
som kidnappats av internationella slavhandlare,
för med sig dödliga komplikationer...

TRANSPORTER 3
Vem sa att spelet är över för Frank Martin?
Den mest dödsföraktande bilföraren av dem alla är tillbaka
på ett sista uppdrag – en livsviktig människotransport.
Så viktig att han har utrustats med ett armband som exploderar
om han rör sig mer än 25 meter bort från bilen!
Actionmästaren Luc Besson (Leon, Det femte elementet)
har skrivit och producerat den tredje actionsuccén om transportören
Frank Martin. Denna gång är tempot uppskruvat ytterligare
ett snäpp och filmen innehåller fler halsbrytande
bilstunts och mer vildsint kampkoreografi än någonsin!

Jag tycker:
Att ettan och tvåan är bra men trean är också bra
men det är lite för overkligt i trean.
Det händer mycket, lite humor, lite kärlek och mycket spänning.
All tre filmer får **** av *****

SEASON OF THE WITCH

Season of the Witch utspelar sig under 1300-talets pestdrabbade Europa.
Riddaren Lavey har fått i uppdrag att transportera en flickan som
anklagats för att ha startat pestepidemin till en rättegång.
Lavey tror att hon är oskyldig och tillsammans med en
försiktig grupp med anhängare slår de sig fram genom mystiska
och förrädiska landskap för att komma till en helig plats där
 hennes oskuld kan bevisas och Europas förbannelse hävas.

Jag tycker:
Att filmen var bra (somnade inte under den,)  och
är glad över att vi såg den på dagen :P
eftersom jag är ändå lättskrämd o hoppade till en
del i början av filmen. Men den var spännande och den
är händelserik.
Den får **** utav ***** av mig,
och den rekommenderas att se.

Tacodinner

Idag så blir de tacos till middag här. 

Så har precis varit o köpt ingredienserna till det:

Majs

Rostad lök

Cream Fresch

Gruka 

Krydda

Ost

Taco sås

Bröd

Så ja hoppas Erik o Johan äter nu, för ja kommer då

bara ha ost, cream fresch och taco sås annars går de ju inte o äta ;) 

Sen köpte ja gräddfil o dipp till Ulrika kommer

så vi kan försöka vara lite nyttiga o äta gurkstavar ;) 

o inte chips. 

-------------------------------------------------------------------------

Ikväll när Erik kommer hem så ska vi lägga oss på en gång, o ja försöka somna på 

en gång också, så vi orkar upp, vi måste ta o börja ta oss upp så 

vi kommer igång riktig. 

----------------------------------------------------------

Ja o alldeles nyss har man pratat me mamma i telefon,

o e helt inne med att ja pratar me Erik så avslutar samtalet med "PUSS hej. "

aja hoppas hon blev glad iaf. :D

-----------------------------------------------------------------

MARI ja hoppas allt e bra med dig, o ja kommer i helgen o hälsar på,

eller VI kommer i helgen o hälsar på, =) 

NU så sitter ja o fikar med Johan, (Eriks bror) 

Och diskuterar blåsta människor :P haha lite roligt e de ändå :P

Vanilj moodifasten smakade inte alls så speciellt

gott :(

?

Än så länge har de inte blivit någonting alls idag,

men ska snart hoppa in i duschen o bli människa igen, 

och sen ska ja även sätta mig o läsa på till psykologin imorgon,

så man kanske kan klara av den.

=)

Har faktiskt inte så mkt mer att skriva idag, 

kanske kommer ikväll....

HÄLSA

God hälsa betyder inte bara att man är frisk fysiskt. Även psykisk och social hälsa har betydelse för vårt välbefinnande.
I dagens allt mer uppstressade tempo behöver vi kanske tänka lite extra på oss själva och vår hälsa. Här på Livsportalen kan du få tips och råd för att öka ditt välbefinnande och uppnå en bättre hälsa, såväl fysiskt som psykiskt.
För att uppnå en god hälsa krävs inte bara att man äter rätt, sover och motionerar tillräckligt. Man måste även lyssna på sitt inre och se till att själen mår bra. Vi på Livsportalen vill hjälpa dig ett steg på vägen, med inspirerande artiklar och mer handfasta råd om hur du gör för att uppnå en bättre hälsa, både fysikt och psykiskt.

KOST

Regelbundna måltider. Att äta flera måltider jämnt fördelade över dagen ger dig ett jämnt blodsocker. Om du håller blodsockret på en jämn nivå under dagen blir du mindre trött och hungrig och risken för sötsug och småätande minskar. Regelbundna måltider gör det lättare att hålla/minska vikten och gör även att din blodfetter hålls på en bra nivå. Ät tre huvudmål under dagen; frukost, lunch och middag, och 2-3 mellanmål bestående av till exempel frukt, bröd eller youghurt.
Ät enligt tallriksmodellen. Tallriksmodellen är ett hjälpmedel för att hur maten bör läggas upp på tallriken för att ge en bra balans. Tallriksmodellen visar hur proportionerna mellan olika typer av livsmedel bör vara. Tre fjärdedelar av tallriken ska bestå av mat från växtriket. Hälften av denna del ska bestå av grönsaker eller rotfrukter. Andra halvan innehåller potatis, ris eller pasta. Den sista fjärdedelen ska innehålla proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg eller bönor.

MOTION

Genom regelbunden motion kan du förbättra hälsan och minska risken för att drabbas av olika välfärdssjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet leder också till att du mår bättre genom att du blir mindre stressad samtidigt som du får mer ork och energi. För att förbättra hälsan behöver man inte träna hårt, utan det räcker med 30 minuters promenad fem till sex gånger i veckan.
Vilken form av träning du väljer spelar inte så stor roll, utan huvudsaken är att du rör på sig. Det är också viktigt att du motionerar regelbundet några gånger varje vecka. Det bästa är om motionen är allsidig så att du tränar både konditionen och musklerna.
Motion ska vara roligt och stimulerande, och därför är det viktigt att du väljer någon aktivitet som du trivs med. Ta inte i för hårt i början eftersom det finns stor risk för att du tröttnar om det känns för jobbigt. Dessutom finns det stor risk för skador om du överanstränger dig.

----------------------------------------------------------------------------
Tänk om man kunde vara så duktig o göra ungefär så här,
eller något liknande :)

Lånat text från http://www.livsportalen.se/

Dagen i ord

Idag blev de ingen skola, eller vi var ledig,

o skönt var det eftersom att jag hade svårt o sova i natt. 

Undra om de var fullmåne eller något sånt i natt?

Men somnade till slut o hade tänkt o kliva upp hyfsat tidigt, 

ungefär samtidigt som Erik, men blev så paff när Erik

kom och pussade på mig och sa "Hej då syns när jag kommer hem."

O just då drömde ja om att han skulle iväg vid kvart i tre i eftermiddag,

så ja trodde klockan var så mkt. Men bad ändå Erik 

ringa o väcka mig vid halv tio. 

Haha så vid nått medvetande måste ja ju ha varit ändå :P 

Men när ja väl tagit mig upp så städade jag Kök, vardagsrum o hall.

Kommit på att vi städar ganska ofta men de ser fortfarande ut som ett bombnedslag 

efter två dagar. 

Men man får de ju rent varje gång o ganska ofta ändå =) 

o inte de me att plocka ihop utan att allt skuras o torkas också =)

------------------------------------------------------------------------------

Imorgon tänkte ja se om ja o Erik ska gå iväg o träna på morgonen fast jag är ledig hela dagen imorgon,

men i så fall tänkte ja göra mina sit-ups som jag glömde i helgen :P 

eller fick inte tid o göra dom. Så ska göra dom + morgondagens 

100, så på onsdag kommer ja ha träningsvärkt.. TILL TUSEN :D

Sen ska ja kanske till Badhuset o simma några längder, o sen gå på relaxen, de 

tycker ja att jag är värd då.

Så då ska ja ha me mig mitt Moodifast så man kan 

äta istället för att äta hamburgare, för lunch ska ja 

äta hemma innan =)

London

Idag eller rättare sagt imorgon så e de ett halvår sedan vi var i London.

Åh som ja längtar tillbaka, det var verkligen helt underbart där. 

Ska nog se om vi kan boka en resa snart igen o åka över en helg, Vill

inget hellre dit i titta på de man missade sist. 

Vi såg iaf London Eye, House of parlament, Big Ben, madame tussaud.

Det enda problemet var nog att vi inte bodde rikitigt okej. Visst man e ju på hotellrummet 

när man ska sova, men vi blev där lite till eftersom Erik fick feber under andra dagen. 

Sen på hotellet vi bodde så hade vi ett förråd utan för oss som var upplåst, och eftersom

att täckena inte är så tjock där så blev de att man hämtade mkt sängkläder så man kunde

få erik o känna sig lite varm o inte ligga där o frysa i sina febertoppar. 

Visst personalen var extremt trevliga, och hjälpe en med allt man bad om,

men rummet kanske inte var de bästa. Litet o kallt.

Ett kvarter breve hotellet så fanns de en kanon restaurang som vi faktiskt 

besökte alla fyra kvällar. Blev de inte middag där så gick vi dit

o bara satte oss o tog de lugnt o myste med ett glas vin,

och sista dagen så var vi tvungen att gå dit o äta lunch så man hann gå dit en sista gång.

Men det var även ett hotell där som verkade så extremt mycket bättre än vårat så där ska vi

nog bo nästa gång vi åker dit. 

När vi skulle åka till Flyget så tog vi taxin, o de va nog en nära döden upplevelse,

man trodde att man skulle krocka ett x antal gånger, men billigt som fan var det.

Det kanske var som från stan till Brunflo, två mil o de kostade typ 60 kr max. 

Kommer inte riktigt ihåg hur mkt jag betalade. Men något sånt, Sen så när vi 

kom till tågstationen så fanns de ett express tåg till flygplatsen, =)

Så allt var så lätt o hitta dit.

Väl på flygplatsen så fick vi packa om våra väskor för att vi inte skulle få övervikt. 

När vi checkat in våra väskor så funderade vi på va fan vi skulle göra till

vi fick stiga på flyget, då hittade vi en Whiskey affär, whiskey från 10 år o uppåt fanns det där,

tror nog att alla lite finare sorter fanns där. 

Så Erik blev helt till sig och till slut hittade han en whiskey som han köpte me sig

hem. Och jag gick inte på en taxfree shop o hittade en parfym som luktade så

extremt otroligt gott.Emporio Armani Diamonds.=)

När vi kom till Sverige fick vi gå till hotellet närmast Skavsta flygplats,

för att vi kom till Sverige runt 12, 1 på natten.

Erik sov till 5 på morgonen o gick och åt frukost, och

gjorde i ordning två smörgåsar som vi kunde ha med oss på tåget hem,

för ja orkade verkligen inte kliva upp. 

Runt klockan 6 så åkte vi med bussen från flygpalatsen till tågstationen, 

o fick nog vänta där i 45 min innan tåget kom.

vi fick åka tåg till Gävle, där vi fick byta till buss o åka buss till Östersund,

Buss från Gävle till Östersund var nog fan de jobbigaste jag varit med om, ÄVEN fast jag sov till brunflo? :P

Lite bilder från London:

Vi två mot världen.

Erik Karl Magnus Magnusson

Jag älskar dig, mer än vad du kan förstå. 

Du e en underbar människa, som alltid får mig att må bra. 

Det finns ingen finare, snällare och mer perfekt kille än du.

Du och jag mot världen <3

Fast nu tycker jag att vi två ska lägga oss o sova

så du orkar upp imorgon. 

ÄLSKAR DIG

Bingolotto

Middag idag blev hemgjorda potatisklyftor med lax och sås =)

Och gott var de, fast de var jag som lagade mat ;) 

Men idag när jag och erik gick på affärn för att handla lite hittade jag 

extremt söta förpackningar av ägg :P 

Den e ju rosa :P :D Så även om jag inte äter så kan ju erik få äta upp dom där :P 

Sen fanns de i grönt och gult också, kanske även ska köpa dom också,

endast för att dom e söta :P haha 

 

Det är jag själv som spelar ikväll, de blir inte lika roligt då men men,

jag hoppas iaf på mer tur idag än förra veckan, och på spel 2,3 o  4,

för ettans bingo gick ju inte alls bra, ett nr från 1000 :P 

De har ju aldrig slagit fel förut :P

------------------------------------

vi har gjort korten svart vita idag, så då blev dom så här

 

Jag älskar svart vita foton men tycker även om dom lika mkt i färg. 

Det händer inte ofta att jag blir nöjd med kort som jag är med på :) 

Ne nu ska ja fortsätta spela bingolotto :)